오렌지Orange/귤Mandarin

✅ 1. 오렌지(Orange)

• 껍질이 두껍고 크기가 큼
• 과즙이 많고 새콤달콤함
• 생으로 먹기도 하고, 주스로 많이 이용됨
• 비타민 C가 많아서 감기 예방, 피부 건강에 좋아요
• 종류도 많아요: 네이블 오렌지, 발렌시아 오렌지 등

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✅ 2. 귤 (Mandarin / Tangerine)

• 껍질이 얇고 부드러워서 쉽게 벗겨짐
• 크기가 작고 달콤한 맛이 강함
• 한국에서는 겨울철 대표 과일
• 따뜻한 곳(제주도 등)에서 많이 자람
• 간식으로도 좋고, 아이들도 잘 먹어요

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✅ 3. 건강에 좋은 점 (공통)

• 비타민 C 풍부 → 면역력 강화
• 수분 많음 → 갈증 해소
• 식이섬유 있음 → 소화에 도움
• 칼로리 낮음 → 다이어트 간식으로 좋아요

 

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